Αααχ...
Κυριακή... όλα ξεκίνησαν τόσο υπέροχα, κοιμήθηκες λίγο παραπάνω, απόλαυσες τον καφέ
σου με την ησυχία σου, είδες τους φίλους σου, χαλάρωσες στη τηλεόραση, έφαγες
καλά και μετά ήρθε… το απόγευμα. Ναι, εκείνη η τρομακτική καταθλιπτική στιγμή
που απέφευγες συστηματικά όλη την ημέρα και σε βρήκε να κοιτάς με βλέμμα
αρχαίου τραγωδού το ταβάνι αναρωτώμενος : << πότε; πότε πρόλαβε κιόλας να
περάσει το σαββατοκύριακο ; >>
Κι ενώ έχεις
σφιχταγκαλιάσει το μαξιλάρι και ένα δάκρυ ετοιμάζεται να κυλήσει θέλω να σου
προτείνω μερικούς τρόπους για να κάνεις το δράμα που ακολουθεί ( γνωστό και ως
Δευτέρα ) λιγότερο απωθητικό.
1. Ξυπνητήρι.
Γνωστό και
ως διαολόπραγμα, νέμεση, και άλλα τέτοια γλυκά παρατσούκλια το ξυπνητήρι είναι
το πρώτο πράγμα που ακούς ξεκινώντας τη μέρα σου. Επειδή ο ήχος του όμως έχει
εντυπωθεί στο μυαλό σου ως ότι πιο δυσάρεστο, δοκίμασε να χρησιμοποιήσεις για
ξυπνητήρι ένα αγαπημένο ήρεμο τραγούδι, για να ξεκινήσεις τη μέρα σου περισσότερο
ευχάριστα. Ωστόσο μην ξεχνάς να αλλάζεις το τραγούδι πριν προλάβει να σου γίνει
δυσάρεστο.
2. Πρωινό.
Μπορεί η μαμά σου να σου πιπιλίζει το μυαλό με
αυτή τη συμβουλή από τότε που ήσουν μωρό και να την αγνοείς επιδεικτικά, ήρθε
όμως η ώρα να παραδεχτείς την ήττα σου. Ένα καλό πρωινό θα σε γεμίσει ενέργεια
και θα σε κάνει να νιώθεις πολύ λιγότερο εκνευρισμένος και κακόκεφος κατά τη
διάρκεια της ημέρας. Προσωπικά προτείνω γάλα ή χυμό με ένα κομμάτι κέικ
σοκολάτας. Άλλωστε όπως είναι γνωστό : η σοκολάτα τα κάνει όλα καλύτερα.
3. Καφές
Όλοι ξέρουμε
ότι το να αγοράζουμε καφέ καθημερινά έχει σοβαρές επιπτώσεις στην τσέπη μας. Ωστόσο
αν μπορείς να κάνεις μια εξαίρεση και να παρηγορείς τον εαυτό σου με τον
αγαπημένο σου καφέ ή ρόφημα κάθε Δευτέρα πρωί θα σου δώσει κίνητρο να ξυπνήσεις
και θα σου φτιάξει τη διάθεση, κάνοντας το πρωινό σου λίγο πιο όμορφο.
4. Ρούχα
Είναι γνωστό
ότι αυτοπεποίθηση και καλή διάθεση πάνε μαζί. Γι’ αυτό και είναι σημαντικό από
το απόγευμα της Κυριακής να έχεις επιλέξει άνετα και αγαπημένα σου ρούχα που θα
σε κάνουν να νιώθεις και να δείχνεις στα καλύτερά σου.
5. Προγραμματισμός
Το πρόγραμμα
της Δευτέρας είναι συνήθως συγκεκριμένο. Ωστόσο όσο περνάει από το χέρι σου
φρόντισε να αφήσεις όσο το δυνατόν λιγότερα καθήκοντα μέσα στη μέρα για να
μειώσεις το άγχος που μπορεί να προκαλέσει ένα υπερφορτωμένο πρόγραμμα. Και
Δευτέρα σε συνδυασμό με άγχος δεν είναι ότι καλύτερο…
6. Μικρές απολαύσεις
Το μυστικό
κρύβεται στη λεπτομέρεια λέει ένα ρητό και δεν έχει καθόλου άδικο. Όσο δύσκολη
και αν είναι μια μέρα μια μικρή στιγμή χαλάρωσης μπορεί να κάνει τη διάθεσή σου
να κάνει στροφή εκατόν ογδόντα μοιρών. Μια συνάντηση με φίλους, μια ωραία
ταινία στο τέλος της μέρας, μια γρήγορη βόλτα με το σκύλο σου ή οτιδήποτε άλλο
σε κάνει χαρούμενο είναι σημαντικό να μην παραληφθεί, ειδικά τη μέρα της
εβδομάδας που νιώθεις πιο κακόκεφος από ποτέ.
7. Μουσική
Για σημασία
της μουσικής θα μπορούσαμε να μιλάμε για ώρες. Ο ρόλος που παίζει στη διάθεσή
σου είναι καταλυτικός. Γι’ αυτό αρχίζοντας τη μέρα σου, στο δρόμο προς τη δουλειά,
τη σχολή ή οπουδήποτε αλλού περνάς τη Δευτέρα σου φρόντισε να ακούς την
αγαπημένη σου (ανεβαστική κατά προτίμηση) μουσική κάνοντας τη μέρα σου λίγο πιο
όμορφη.
8. Ύπνος
Και φυσικά ο
πιο αποτελεσματικός τρόπος να έχεις μια όμορφη ( ή τουλάχιστον όχι απαίσια )
Δευτέρα είναι ένας καλός νυχτερινός ύπνος. Όσο δελεαστικό κι αν είναι το να
μείνεις κολλημένος στο κινητό χαζεύοντας το facebook μέχρι το ξημέρωμα, το επόμενο πρωί θα
μετανιώνεις πικρά αυτή σου την απόφαση. Φρόντισε να κοιμηθείς όσο πιο νωρίς γίνεται
λοιπόν και η ξεκούραστη όψη σου την επόμενη μέρα θα σε ανταμοίψει.
Σήκω λοιπόν
από το κρεβάτι- Επίδαυρο και πήγαινε να ετοιμαστείς για μια λιγότερο τραγική
Δευτέρα. Καλή μας εβδομάδα !!
Γράφει, η Μαριαλένα Τσομπανάκη
