Οι χειμερινές διακοπές έχουν περάσει για τα καλά, η εορταστική διάθεση των Χριστουγέννων μοιάζει πια μακρινή ανάμνηση και η θερμοκρασία αρνείται πεισματικά να ανέβει. Σου λείπουν οι ηλιόλουστες μέρες , έχεις βαρεθεί να τυλίγεσαι με πλεκτά πολόβερ και μπουφάν και ταυτόχρονα συνειδητοποιείς ότι η άνοιξη και το καλοκαίρι δεν είναι τόσο κοντά όσο θα ήθελες. Διανύουμε και επισήμως την λιγότερο συναρπαστική περίοδο του χρόνου, ευρέως γνωστή και ως << περίοδο γκρίνιας >>.
Ωστόσο, όσο φυσιολογική και αν είναι η κακή σου διάθεση, αποτελεί μεγάλο κίνδυνο για τη δημιουργικότητα και την ευεξία σου σου και το ξέρεις. Αν λοιπόν κι εσύ έχεις βαρεθεί να ακούς τον εαυτό σου να γκρινιάζει ακατάπαυστα μην ανησυχείς. Σου έχω πέντε τρόπους που θα σε βγάλουν από τις μαύρες σου μια και καλή.
1. Σταμάτα να << ξεκουράζεσαι >> .
Ξέρω ότι όσο πιο κακή είναι η διάθεή σου τόσο πιο πολύ νιώθεις εξαντλημένος και χωρίς ενέργεια να κάνεις το παραμικρό. Απορρίπτεις οποιαδήποτε πρόταση για έξοδο και προτιμάς να περνάς τις ώρες σου στον καναπέ, με απαραίτητα αξεσουάρ την τηλεόραη και το κινητό σου , ξυπνώντας με ολοένα κα λιγότερη ενέργεια καθημερινά. Ωστόσο κατά πάσα πιθανότητα η κούραση που νιώθεις δεν είναι σωματική αλλά πνευματική. Σήκω λοιπόν από τον καναπέ και προσπάθησε να αλλάξεις τις συνήθειές σου.
2. Βγες έξω.
Ακολουθώντας την προηγούμενη συμβουλή, ίσως το σημαντικότερο πράγμα που έχεις να κάνεις αφού τσακωθείς με τον καναπέ σου είναι να βγεις έξω. Το πού θα πας εξαρτάται από σένα. Ο τρόπος που σου αρέσει να διασκεδάζεις μπορεί να περιλαμβάνει από μια έξοδο για ποτό και χορό μέχρι το πρωί , έως ένα χαλαρό περίπατο και ένα ήρεμο καφεδάκι στο αγαπημένο σου μέρος . Ότι κι αν είναι σήκωσε το τηλέωνο και κανόνισέ το τώρα.
3. Θέσε ένα στόχο.
Η χειμερινή καθημερινότητα μπορεί να γίνει πολύ μουντή, γεμάτη δουλειά και τίποτα που να σου κεντρίζει το ενδιαφέρον. Δεν χρειάζεται όμως να είναι έτσι. Χρησιμοποίησε τον << νεκρό >> χρόνο που έχεις στα χέρια σου για να φέρεις εις πέρας κάτι που σε κάνει χαρούμενο και σε ενθουσιάζει. Μπορείς να ξεκινήσεις ένα πρόγραμμα γυμναστικής, να μάθεις κάτι που ενδιαφέρει, όπως μαγειρική, χορό, μουσική, ξένες γλώσσες , ή και να ξεκινήσεις να κανονίζεις τις πασχαλινές ή καλοκαιρινές σου διακοπές. Ο νέος σου στόχος θα σου δώσει κίνητρο να ξυπνάς κάθε μέρα με περισσότερη ενέργεια και αισιοδοξία και θα κάνει τις μέρες να περάσουν πιο γρήγορα.
4. Φρόντισε τον εαυτό σου.
Μπορεί να έχεις βαρεθεί να ακούς συμβουλές όπως << φάε υγιεινά >>, << πιες νερό >> , << βάλε την άσκηση στη ζωή σου >> κτλ., αλλά υπάρχει λόγος που επαναλαμβάνονται συνεχώς. Προσπάθησε να βελτιώσεις τον τρόπο που τρέφεσαι και συμφιλιώσου επιτέλους με τα φρούτα και τα λαχανικά. Μια καλή διατροφή σε συνδυασμό με λίγη άσκηση κάποιες φορές την εβδομάδα θα κάνουν θαύματα για την ευεξία και την ενέργειά σου. Επίσης φρόντισε να αντικαταστήσεις τις ώρες που περνάς ξαπλωμένος στο κρεβάτι κοιτώντας την οθόνη του κινητού σου, με πραγματικό ύπνο. Θα με ευχαριστείς αργότερα...
5. Λιγότερο Internet
Ναι , το ξέρω ότι σε εκνευρίζω, και ότι το θεωρείς αδύνατο να μείνεις μακριά από την τεχνολογία, η επίδρασή της όμως δεν είναι καθόλου θετική για την ευεξία και την ενέργειά σου, ειδικά αυτήν την περίοδο. Φυσικά και δεν μιλάω για ολικό αποκλεισμό από τον κόσμο του internet αλλά προσπάθησε να υιοθετήσεις άλλες πιο υγιείς συνήθειες που θα το ανταγωνίζονται στον ελεύθερο χρόνο σου. 'Ενα καλό βιβλίο, μια εξωτερική δραστηριότητα, ή οτιδήποτε ξεκολλά τα μάτια σου από το κινητό σου θα έχουν πολύ πιο θετικές επιδράσεις πάνω σου.
Μην χάνεις λοιπόν χρόνο. Η ζωή είναι μικρή για να αφήνεις τις μέρες να κυλούν ανούσιες και γκρίζες. Η απόφαση είναι δική σου.
Γράφει, η Μαριαλένα Τσομπανάκη
